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冬季饮食要注意什么?应避开这几个饮食禁忌

作者:admin 来源:未知 更新日期:2020-01-22 浏览次数:

  
 

   原标题:冬季饮食要注意什么?应避开这几个饮食禁忌中医认为冬季是养生的好时机,很多人会选择热性食物来抵御寒冷,同时能产热。 但冬季饮食有一定的禁忌,若是触犯的话,有可能影响身体健康。 冬季饮食要注意哪些事项?1、不能长时间吃砂锅菜砂锅炖着的菜加热时间长,会降解动物原料蛋白质,减弱水化能力,析出大量凝胶液体,增加其韧性,吃的时候口感差且不容易被消化吸收。

  
 

   用砂锅炖菜可丢失大量的矿物质和维生素。 另外砂锅炖菜时密封严,原味中的异味物质不易溢出,部分低脂肪和戊酸会在汤汁和原料中存留,受到热反应时会生成对身体有害的物质。

  
 

   2、不能吃黑斑的红薯当红薯表面有褐色或黑色斑点,说明受到黑斑病菌污染。

  
 

   黑斑病菌排出的毒素中含有番薯酮醇和番薯酮,会让红薯变硬发苦,对肝脏带来不同程度损伤。

  
 

   即使用水煮蒸或者火烤都不能破坏其生理活性,所以说长黑斑的红薯不能吃。

  
 

   3、不能喝太烫的饮料太烫的饮料会对皮肤粘膜带来广泛损伤。 因为蛋白质在43℃左右下就变性,胃肠道黏膜达到60℃时已经出现不可逆的降解。

  
 

   若喝太烫的饮料和粥类,会引起血细胞或培养细胞死亡。

  
 

   4、不能吃未腌透的咸菜没被腌透的咸菜中含有亚硝酸盐,会进入血液循环中,把地铁血红蛋白直接氧化成高铁血红蛋白,让红细胞失去正常的携带氧气的功能,导致全身缺氧,引起胸口闷痛、全身无力、没有精神以及气促。

  
 

   另外含有的亚硝酸盐也会和胃中的物质发生化学反应,生成亚硝酸氨化合物,属于强烈的致癌物质,易诱发胃癌。

  
 

   5、不能吃太多橘子橘子热量大,一次性吃太多的话会引起身体上火,导致咽喉肿痛和口干舌燥。

  
 

   若吃橘子太多引起的上火,可把50克海带洗干净后切碎,放在锅中煎煮代茶饮用,能降火。 温馨提示冬季饮食要注意以上几点,做好荤素和粗细搭配,减少吃火锅和麻辣烫的次数。

  
 

   多喝水多喝淡茶来促进食物消化,减轻胃肠道负担。

  
 

   (责编:萧潇、张鑫)。

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